Fizikî aktivitenin faydaları konusunda toplum şuuru oluşturmak için 10 Mayıs Dünya Sıhhat İçin Hareket Et Bebek Escort Günü olarak kutlandı Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr Özgür Yaşar Günümüzde hareketsizlik süratle yaygınlaşırken gerek dünyada gerekse ülkemizde obezite tasa verici biçimde artmaktadır Meğer sıhhatin korunması ve Beşiktaş Escort geliştirilmesi için haftada 5 gün 30 dakika orta şiddette bir antrenman yetişkinler için kafidir 5 18 yaş ortasındaki çocuk ve ergenler ise günde 60 dakika tertipli idman yapmalıdır diyor İç Beylikdüzü Escort Hastalıkları Uzmanı Dr Özgür Yaşar 10 Mayıs Dünya Sıhhat İçin Hareket Et Günü kapsamında yaptığı açıklamada nizamlı idmanın sıhhatimize 5 kıymetli yararını anlattı kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu İşte o Beyoğlu Escort teklifler
Hareket etmek çok kilo ve obeziteden koruyor
Çok kilo ve obezite güç girişinin gıda alımı toplam güç çıkışını aştığı vakit ortaya çıkar Hareketsizlik obezitenin yaygınlaşmasında çok kıymetli bir faktördür Her gün kâfi müddette antrenman yapmak ülkü kiloya ulaşılmasına ve koruma edilmesine yardım eder
Kalp ve damar sıhhatini koru
Fizikî aktivitenin en büyük faydalarından biri de kalp ve damar hastalıkları riskini azaltmasıdır Kalp hastalıkları riski hareketsiz insanlarda nizamlı antrenman yapanlara nazaran iki kat fazladır Ayrıyeten felç ile sonuçlanan beyin damar hastalığını önleyici tesiri hipertansiyon ve kolesterol yüksekliği üzere kalp damar hastalığına sebep olabilecek birçok risk faktörünü azaltıcı tesiri mevcuttur
Kanser riskini azalt
Yapılan bilimsel çalışmalar sistemli antrenmanın kanser riskini azalttığını menopoz sonrası devirde de göğüs kanseri riskini değerli ölçüde düşürdüğünü ortaya koymaktadır Prostat kanseri riskinin de ağır idmanla birlikte azaldığına ait kimi ispatlar mevcuttur
Diyabeti önle
Dr Özgür Yaşar Diyabet evvelce 40 yaş üstü erişkinlerde meydana gelirken son yıllarda obezite oranının artışına paralel olarak çocuklarda ve gençlerde de süratle yaygınlaşıyor Yapılan bilimsel çalışmalar sistemli idmanın Tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olduğunu göstermektedir Diyabet her gün antrenman yapan insanlarda hareketsizlere oranla yüzde 30 daha az görülüyor diyor
Ruh sıhhatini düzgünleştirir
Günlük ömür alışkanlıklarınız ortasına tertipli idmanı katmanız ve her gün yarım saat idman yapmanız durumunda depresyon gerilim ve anksiyete problemlerinizin azalmasına katkı sağlayabilirsiniz Tertipli antrenman ayrıyeten çocuklara toplumsal marifet sağlamaya yardım eder bayanların kendi yetenek ve nitelikleri hakkında müspet kanılar geliştirmesine takviye olur Çocuklar ve yetişkinlere özsaygı kazandırır ve hayat kalitesini artırır Ayrıyeten spor faaliyetleri esnasında yeni beşerlerle tanışmak toplumla ve etrafla bağ kurmak için fırsatlar sunar Kişiyi sağlıklı beslenmeye ve sigara içmemeye teşvik eder
