Yoga ruhsal ve duygusal güzelleşmenin anahtarıdır lakin ilaç ve terapinin yerini tutmaz İşte yoganın size beş yararı
Yoga yaparken fizikî olduğu kadar zihinsel izmir rus escort olarak da kendinizi yeterli hissedersiniz Sistemli olarak yoga yapmak ruh halini dikkati uykuyu ve ağrıyı denetim etmekten sorumlu bir hormon olan serotonin alımını artırabilir Hem yoga hem de meditasyon bedendeki triptofan serotonin öncüsü düzeylerini de artırır
Tüm yoga pratiği zihnin tabiatı insan tabiatı hislerin bedenimizde izmir türbanlı escort nasıl yaşadığı ve davranışlarımızı ve zihnimizi nasıl etkilediği ile çalışmamıza yardımcı olur
İşte yoganın zihinsel sıhhatimize yarar sağladığı beş yol
Kaygıyı azaltır
Sizi kaç ya da savaş modundan sempatik hudut sisteminden parasempatik hudut sistemine geçiş olan dinlen ve sindir düzeneğine taşır Derin nefes almaya başladığınız karabaglar escort anda kaç ya da savaş işlevinin suratını düşürür ve hudut sisteminizi sakinleştirirsiniz Araştırmalar yoganın telaş ve gerilimi azalttığını göstermiştir
Benlik hissinizi oluşturur
Yoga yoluyla kendinizi daha âlâ tanırsınız ve kendinizle yargılayıcı olmayan bir ilgi geliştirebilirsiniz Daha yüksek bir şahsî bakım düzeyi vardır zira bilinçaltınız yoga karşıyaka escort yapmak için uğraş sarf ederek size ‘ben zamanına’ layık olduğunuzu söyler Bedensel yeteneklerinize olan özgüveninizi geliştirdiğinizde benlik saygınızı da olumlu istikamette tesirler Ayrıyeten idman sırasında salınan endorfinler mutlu kimyasallar ruh halinizi yükseltir
İlişkileri geliştirir
Bir araştırma sistemli olarak yoga yaptığınızda toplumsal bağlantılarınızın geliştiğini bildirdi Bunun kemalpaşa escort nedeni daha merkezli ve huzurlu hissetmenizdir bu da dolaylı olarak başka bağlantıları tıpkı şefkat ve sevgi ışığında görmenize yardımcı olur Temel olarak romantik ilgileri etkileyerek partnerinizle efor gösterme konusunda daha az tepkisel ve daha etkin hale gelirsiniz
Öz farkındalığı artırır
Şu ya da bu nedenle konak escort hepimizin sevmediğimiz ya da toplumun sevmeyeceğini düşündüğümüz yanlarımız var bu yüzden bu modülleri bilinçaltı ruhumuza itiyoruz Yoga farkındalık yaratmaya yardımcı olur münasebetiyle bu saklı niteliklerin farkına varmamızı ve güçlü ve zayıf taraflarımızın daha fazla farkına varmamızı sağlar
Madde bağımlılığı ile başa çıkmaya yardımcı olur
Yoga üçyol escort yalnızca bir asana yahut durum yapmaktan daha fazlasıdır Çeşitli araştırmalar yoganın ayıklığa ulaşmaya yardımcı olmak için bağımlılığın güzelleşmesi için kusursuz olduğunu göstermektedir
Uygunlaşan bir bağımlı için sıklıkla nüksetmeyi tetikleyen korku ve depresyon hislerini azaltır
Yoga insanların alkol ve uyuşturucu bağımlılığından kurtulmalarına yardımcı olur Sigarayı bırakmaya kararlı olanlar için de işe fayda Yoganın bir kesimi olan meditasyon dürtüsellik istek ve gerilime karşı olumsuz reaksiyon üzere husus bağımlılığının birincil semptomlarını maksatlar
