Yeni araştırmaya nazaran protein alımını artırmak ve nizamlı olarak çay yahut kahve içmek bayanların kalça kırığı riskini azaltmasının bir yoludur
İngiltere’deki Leeds Üniversitesi’ndeki besin bilimcileri için günde 25 gram protein artışının bayanların kalça kırığı riskinde ortalama 14’lük bir azalma ile bağlantılı olduğunu bulmuşlardır Şaşırtan bir biçimde içtikleri her fazladan çay yahut kahvenin riskte 4’lük bir azalma ile ilişkili olduğunu da keşfettiler
Clinical Nutrition mecmuasında yazan araştırmacılar düşük avcılar escort kilolu bayanlar için gözetici yararların daha fazla olduğunu ve günde 25 gr protein artışının risklerini 45 oranında azalttığını belirttiler
Protein rastgele bir biçimde olabilir et süt eserleri yahut yumurta ve fasulye fındık yahut baklagillerden bitki bazlı bir diyet uygulayan beşerler için Üç ila dört yumurta bir biftek yahut somon kesimi üzere yaklaşık 25 g protein sağlar 100 gr tofu yaklaşık 17 gr protein sağlar
Çalışma kümesindeki bayanların 3’ünden biraz fazlası kalça kırığı yaşadı
Gözlemsel çalışma
Araştırma Besinler besinler ve kalça kırığı riski Orta yaşlı bayanlar üzerinde ileriye dönük bir çalışma 26 000’den fazla bayanın geniş bir gözlemsel tahliline dayanıyor
Gözlemsel bir çalışma olarak araştırmacılar ve sıhhat faktörleri ortasındaki bağlantıları tespit edebildiler Direkt sebep ve sonucu ayıramadılar
Araştırmayı yöneten Leeds Besin Bilimi ve Beslenme Okulu’nda doktora araştırmacısı olan James Webster şunları söyledi Dünya çapında beylikdüzü escort kalça kırılmasının bireylere ve toplumlara maliyeti çok büyük
Kalça kırığı çoklukla başka kronik hastalıklara bağımsızlık kaybına ve erken mevte yol açabilir Birleşik Krallık’ta NHS’ye yıllık maliyet 2 ila 3 milyar sterlin ortasındadır
Diyet insanların sağlıklı kemik ve kasları koruyarak kendilerini korumak için değiştirebilecekleri bir faktördür Bu çalışma besin ve besin alımı ile kalça kırığı riski ortasındaki bağları araştıran birinci çalışmalardan biridir ve kalça kırıkları hastane kayıtları aracılığıyla gerçek bir formda tanımlanmıştır
Sonuçlar daha yüksek protein çay ve kahve alımı ile düşük risk ortasındaki ilişkilere dair delillerle birlikte diyetin hangi istikametlerinin bayanlarda kalça kırığı riskini azaltmada faydalı araçlar olabileceğini vurguluyor
Proteinler hayatın temel yapı taşlarıdır ve kemik sıhhatine katkıda bulunmanın yanı sıra hücrelerin dokuların ve kasların düzgün çalışmasını sağlamak için gereklidir
Birleşik Krallık’ta önerilen protein alımı günlük beden yükünün kilogramı başına 0 8 g’dır akbatı escort bu kimi beslenme uzmanlarının çok düşük olduğuna inandığı bir sınırdır Çalışmanın ortaya koyduğu üzere daha yüksek protein tüketimine sahip şahısların kalça kırığı riskinde bir azalma vardı Bununla birlikte çok yüksek protein alımları alımın 2 ila 3 g protein kg beden ağırlığı gün’den fazla olduğu durumlarda olumsuz sıhhat tesirlerine sahip olabilir Çalışma bu çok yüksek protein alım düzeylerini keşfedemedi
Leeds’te Beslenme Epidemiyolojisi Kümesine liderlik eden ve araştırmayı denetleyen Profesör Janet Cade şunları söyledi Birleşik Krallık’ta birden fazla insan kâfi ölçüde protein tüketir lakin vejetaryenler yahut veganlar üzere belli kümelerin protein alımlarının olağan olup olmadığını denetim etmesi gerekir sıhhat için gereğince yüksek
Düşük kilolu bayanlar neden daha fazla risk azalması görebilir
Düşük kilolu bayanların kemik mineral yoğunluğunun ve kas kütlesinin azalması daha olası olabilir Başta protein olmak üzere çeşitli besin ve besin hususlarının alımının arttırılması esenyurt escort kemik ve kas sıhhatinin kurulmasına yahut eski haline getirilmesine yardımcı olarak sağlıklı yahut çok kilolu bayanlara nazaran zayıf kilolu bayanlarda kalça kırığı riskini daha fazla azaltmaya yardımcı olabilir Fakat araştırmacılar bu bulgunun bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya gereksinim duyduğunu belirtiyor
Çay ve kahve kemik sıhhatinin korunmasına yardımcı olabilecek polifenoller ve fitoöstrojenler ismi verilen biyolojik olarak faal bileşikler içerir
Profesör Cade şunları ekledi Çay ve kahvenin Birleşik Krallık’ın en sevdiği içecekler olduğu göz önüne alındığında bu farklı bir bulgu Bu içeceklerin kemik sıhhatini nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgiye gereksinimimiz var fakat bu kemiklerimizde bulunan ölçüsünü artırmak yoluyla olabilir
Birleşik Krallık Bayan Kohort Çalışması
Çalışmada kullanılan bilgiler 1995 ile 1998 yılları ortasında iştirakçileri toplayan BK Women’s Cohort Study’den alınmıştır Çalışmaya girdikleri tarihte bayanlar 35 ile 69 yaşları ortasındaydı
İşe alım sırasında diyetleri ve ömür üslupları hakkında anketler doldurmaları istendi Bu bilgi daha sonra takip eden yirmi yılda kaç kişinin kalça kırığı geçirdiğini yahut kalçasının değiştirildiğini ortaya çıkaran hastane kayıtlarıyla ilişkilendirildi
Çalışmaya katılan 26 318 bayandan 822’sinde yani 3 1’inde kalça kırığı tespit edildi
Yiyecekler besinler ve kalça kırığı riski Hepsi Leeds Üniversitesi’nden James Webster Dr Darren C Greenwood ve Profesör Janet E Cade tarafından orta yaşlı bayanlar üzerinde ileriye dönük bir çalışma
Kaynak
