Yaşamımızın her anında üzücü olaylar, bizlere stres yaptırır. Elimizde olmayan nedenler karşısında üzülerek, her şeyi kafamıza takarak stres’in bünyemize işlemesine yardımcı olmuş oluruz. Vücudumuzun direnci düşerek, halsizlik ve her şey den uzaklaştıran bir bünye haline gelir.

STRES YAPMAYI NASIL ÖNLERİZ?

*Stres yapmayı önlemek için; beslenmemize dikkat etmeli, vücudumuz’a  zararlı olan gıdalardan uzak durmalıyız.

*Vücut direncimizi sarsan olaylara karşı negatif olmak yerine sakin davranarak, pozitif olmalı ve herşeye olumlu yönde bakmalıyız.

*Bol bol spor yapmalıyız ki vücudumuz her olaya karşı dinamik ve dimdik ayakta durabilecek bir duruma getirebilmek için…

* Plates yaparak vücudumuza mutluluk aşılamalıyız.

*Düzenli spor yaparak yaşamın her anını pozitif yönde yaşamaya ve hayatı eğlenceli hale getirmeliyiz.

*Bol bol su içmeli ve doğru bir şekilde nefes alıp vermelerimize dikkat etmeliyiz.

Nasıl ; uyuma, beslenme ve diyet yaparken (düzenli)kelimesi geçiyorsa nefes alıp vermemizde de düzenli olması gerekir.

Sporumuza ve beslenmemize dikkat ettikten sonra stres denen bir şey kalmaz. Hayatımızı düzenli şekilde yaşarsak ne stres kalır ne kilo sağlıklı dinamik bir vücut ve eğlenceli bir hayat için bu maddeleri uygulamamız gerekir.

Saygılarımla…