Perimenopoz Premenopoz Pilmenopoz sağlıklı üreme fonksiyonu ve menopoz ortasındaki doğal geçiş yahut adet devri olmadan ardışık 12 aydır Perimenopoz 30’lu yaşların ortası ile 50’li yaşların ortasında rastgele bir yerde başlayabilir fakat ortalama yaş 47’dir ve menopoz ortalama 52 yaşında gerçekleşir Bir bayanın hayatındaki kıymetli bir etap olan perimenopoz biyolojik bir ilerlemedir Yeniden de ne kadar süreceğini evvelden bilemezsiniz
Perimenopoz birçok bayan için çok değerlidir zira üreme hormonları dalgalanmaya başlar Östrojen progesteron ve testosteron değiştikçe ve azaldıkça birbirleriyle istikrarları bozulur Bu dengesizlik izmir escort yıllarca sürebilen semptomların artmasına neden olabilir
Perimenopozda olup olmadığınızı öğrenmek için belirtilerinizi araştırın Semptomlarınız yeniyse ansızın eskisinden daha berbatsa yahut net bir nizamı yoksa muhtemelen perimenopozun hormonal dengesizliğini yaşıyorsunuzdur
Perimenopoz belirtileri nelerdir
Semptomlar perimenopoz geçişinizin başladığının sağlam bir ispatıdır Hormonla bağlı perimenopoz semptomları şunları içerir
- Sinirlilik
Sonluluk perimenopozal bayanlar ortasında en değerli şikayettir. Beyindeki değerli nörotransmiter sistemlerini etkileyen ani ve çok hormon dalgalanmaları tarafından tetiklenir. - Kaygı
Hormonal dengesizlikten kaynaklanan tasa hisleri birinci başta denetim edilebilir üzere gelebilir, lakin perimenopoz süreci ilerledikçe denetimden çıkabilir. - Kilo alımı
İnanılmaz derecede yaygın ve son derece cüret kırıcı olan perimenopozal kilo değişiklikleri ekseriyetle gerilim ve onun tesirleriyle daha da kötüleşir. - Yetişkin aknesi
Yaşlandıkça kuruluk ve kırışıklıklar üzere cilt değişiklikleri beklenir, lakin birçok bayan, bilhassa göğüste ve sırtın üst kısmında hormonal akne ve sivilce yaşadığında şaşırır. - Depresif hisler ve karamsarlık
Bir bayan perimenopoz devrine girdiğinde, östrojen ve progesterondaki bozulmalar nedeniyle ruh hali istikrarsızlaşabilir, bu da doğal hayat değişiklikleriyle ilgili tasa ve üzüntüyü artırır. - Düzensiz dönemler
Menstrüel değişiklikler ekseriyetle perimenopozun birinci belirtisidir; fizyolojiye ve öteki faktörlere bağlı olarak adetler uzar, kısalır, hafifler yahut ağırlaşır. - Eklem ağrısı
Östrojenin anti-enflamatuar tesiri olduğundan, doğal orta yaş düşüşü başladığında diz, dirsek, el, ayak vb. eklem ağrıları üzere iltihap belirtileri fark edebilirsiniz. - Adet migrenleri
Migrenlerin çoklukla hormonal bir bileşeni vardır, bu nedenle uzun vadeli adet migren baş ağrıları, östrojenin progesteron istikrarını bozduğu için tetiklenebilir. - Hafıza sıkıntıları yahut bulanık düşünme
Perimenopoz sırasında östrojen ve progesteron düzeyleri sıçradıkça, hafıza meseleleri ve bilişsel telaşlar sıklıkla ortaya çıkar. - Uyku sorunları
Uykusuzluk perimenopozdaki bayanlar için çok büyük bir sıkıntıdır, ekseriyetle adrenal gerilimle irtibatlıdır ve istikrarsız üreme hormonları tarafından şiddetlenir. - Sıcak basmaları ve gece terlemeleri
Perimenopozun besbelli semptomları olan sıcak basmaları, ağır hormonal iniş ve çıkışlarla beslenir; kimi günde yalnızca bir avuç, kimileri ise günde 20-30 yahut daha fazla yaşar. - Vajinal kuruluk
Orta yaştaki vajinal değişiklikler kuruluk, atrofi ve kaşıntıyı içerir, libidoyu azaltır ve cinsel bağ sırasında rahatsızlığa ve hatta ağrıya neden olur. - Düşük cinsel dürtü
Üreme hormonu düzeylerindeki değişiklikler ve bunların beden tarafından nasıl düzenlendiği, cinsel dürtünün düşmesine neden olabilir.
Tüm bu perimenopoz semptomlarına ne sebep olur
Değişen hormonlar orta yaş semptomlarının nedeni olsa da perimenopozun östrojende kademeli lakin istikrarlı bir düşüş manasına geldiği gerçek değildir Aslında perimenopozda östrojen düzeyleri yıllardır olduğundan daha yükseğe tırmanabilir bazen dramatik adet değişikliklerine neden olur
Öbür bir yanılgı da tüm semptomların östrojen azalmasından kaynaklandığıdır Bunun yerine semptomların gelişmesine neden olan hormonal dalgalanmalardır Dalgalanmalar çok olduğunda yahut çok süratli meydana geldiğinde bedeniniz bunları yönetemez ve bedeninizde işler yolundan sapmaya başlar
Başka hormonlardaki dalgalanmaların da perimenopoz periyodunda büyük tesiri vardır izmir masaj Folikül uyarıcı hormon FSH luteinize edici hormon LH progesteron testosteron ve DHEA da değişiyor ve bu da perimenopoz semptomlarını kötüleştirebilir
Perimenopoza girerken hormonlarınıza ne olur
Cinsiyet hormonu düzeyleri ve adet döngüsü hipotalamus hipofiz bezi ve yumurtalıkların daima üç taraflı geri bildirimi ile düzenlenir Bu hipotalamik hipofiz yumurtalık ekseninin düzgün çalışması için her bölgenin başkalarından gelen sinyallere yanıt verecek kadar hassas olması gerekir
Fakat yumurtalık foliküllerinin her biri olgunlaşmamış bir yumurta içeren keseler sayısı yaşla birlikte azalır ve bu da onların gelen bildirilere daha az cevap vermesini sağlar
Telafi etmek için hipotalamus neredeyse dikkat çekmek için daha yüksek sesle bağırıyormuş üzere olana kadar FSH ve LH’de değişiklikler yapmak da dahil olmak üzere sinyalini güçlendirir Perimenopozda yumurtalıklar davete hiç karşılık vermeyebilir yahut yüksek FSH sinyaline çok hassas olabilir ve östrojen düzeylerini yükseltebilir
Bedeniniz doğal olarak değişen hormon düzeyleriyle başa çıkmak için donanımlıdır Fakat birtakım faktörlerin hormonlarınız üzerinde önemli tesirleri olabilir örneğin
- kötü beslenme
- kronik stres
- uyku sorunları
- yeterli egzersiz
- çevresel toksinlere maruz kalma
Gençken izmir rus escort küçük başlayan problemler bile siz perimenopoza girerken hormonlarınızın senkronizasyonunu bozabilir Sonunda bedeninizin nazik başa çıkma usulleri telafi etmek için kâfi değildir Ömrün en dramatik değişimlerinin olduğu periyotlarda perimenopoz üzere hormonlarınız ağır semptomlara neden olabilir Bu nedenle hormonal dengeyi geri kazanabilmesi için bedeninize takviye sağlayacak adımlar atmak çok değerlidir
Korkunç perimenopoz semptomlarına sahip olma olasılığınızı artıran nedir
Hayatın erken devirlerinde hormonal semptomlara sahip olmak onları perimenopozda da geçirmeye daha yatkın hale getirir PMS’ye sahip olmak perimenopoz semptomlarına sahip olma olasılığınızı iki kat artırır PMS belirtilerinizden biri depresif duygularsa yahut doğumdan sonra ya da doğum denetim hapları kullanıyorsanız perimenopoz devrinde de depresyon yaşayabilirsiniz
Finansal tasalar yahut yaşlanan ebeveynlere bakmak üzere kronik gerilim ve duygusal gerginlikler perimenopozda taşıdığınız yüklere ekstra yük ekleyebilir Bu faktörlerin kimilerini değiştirmek imkansızdır lakin başkaları hakkında bir şeyler yapabilirsiniz ve gerilim listenin başında yer almalıdır
Kronik gerilim perimenopoz ve menopozda değişen seks hormonlarının ve nörotransmitter seviyelerinin tesirlerini önemli formda büyütür Bunun nedeni bedeninizin hem adrenal gerilim hormonlarını kortizol hem de seks karşıyaka escort hormonlarını yapmak için birebir temel yapı taşlarını kullanmasıdır Fakat kronik gerilim altında gömüldüğünüzde bedeninizin durmadan kortizol üretimine öncelik vermesi için seçim yapması gerekir Tam da en çok muhtaçlık duyduğunuz anda seks hormonu üretimi ikinci plana atılmak zorunda kalır
Lakin bunu değiştirebilirsiniz Gerilim idaresi ve adrenal takviye bedeninizin kaynaklarını savaş ya da kaç reaksiyonundan uzaklaştırmaya ve onu üreme hormonlarını dengelemeye yönlendirmeye yardımcı olabilir
Perimenopoz semptomlarını nasıl giderebilir ve kendinizi daha uygun hissedebilirsiniz
Belirti ve semptomlar hem perimenopoz hem de menopoz için birebirdir En tesirli en uzun müddetli perimenopoz semptomlarının giderilmesi için aşağıdakileri içeren sağduyulu bir yaklaşımı göz önünde bulundurun
- Sağlıklı beslenin
- Keyifli antrenmanlar bulun
- Hedeflenen bitki ve besinlerle hormonal dengesizliği düzeltin Fitoterapi
- Duygusal sıhhatinize çok dikkat edin
- Dinlenmek ve rahatlamak için vakit ayırın
Ömrünüzün bu etabında belirtilerinizin sizi tanımlamasına müsaade vermemenizi tavsiye ederim Perimenopoz hayatınızı kendi şartlarınıza nazaran yaşamak için gerçek bir fırsattır böylelikle kendinizi her zamankinden daha sağlıklı ve keyifli hissedebilirsiniz
