Bu yazıda yumurtanın sıhhat faydalarının neler olduğuna neden onları yemeniz ve yememeniz gerektiğine ve kahverengi Başakşehir Grup Escort yumurtaların beyaz yumurtalara nazaran sağlıklı olup olmadığına süratlice göz atacağız
Yumurtanın sıhhate faydaları
Yumurta bir harika besin olarak kabul edilir ve birebir vakitte bu gezegende Dünya Sıhhat Örgütü’nden 100 puan Başakşehir Rus Escort alan birkaç besindir Yumurtalar toplumsal katmanlar ortasında kolay kolay satın alınabilen ucuz protein kaynaklarıdır ve sağlıklı bir dozda protein temel mineraller vitaminler ve yağlar içerir
Yumurtaların cömertçe sağladığı çok sayıda Başakşehir Yaşlı Escort sıhhat yararı şunlardır
1 Güçlü kaslar oluşturmaya yardımcı olur
Yumurtalarda bulunan protein kas ve doku güzelleşmesine yardımcı olur ve bu nedenle spor tutkunları ve sportmenler tarafından her gün yorucu antrenmanlardan Başakşehir Öğrenci Escort sonra tüketilir
2 Beyin sıhhatini artırır
Yumurtalar beyin sıhhati ve uygun hudut sistemi fonksiyonu için kıymetli olan temel mineralleri yağ asitlerini ve vitaminleri içerir
3 Bağışıklığı güçlendirir
Bu B 12 Başakşehir Üniversiteli Escort Vitamini A Vitamini ve Selenyum varlığı nedeniyle bağışıklık sisteminiz için uygundur
4 Güç kaynağı
Yumurtalar güç üretmek için besinler tarafından desteklenmektedir
5 Kalbe güzel gelir
Yumurtalarda bulunan kolin aksi takdirde kalp rahatsızlığına neden olmaktan sorumlu olan amino asit homosisteinin parçalanmasına yardımcı olur
6 Hamilelik sağlığı
Yumurtalarda bulunan spina bifida üzere doğuştan gelen rahatsızlıkları önlediği için hamilelik sırasında yararlıdır
7 Göz sıhhatini korur
Yumurtalarda bulunan zeaksantin ve lutein yaşa bağlı körlüğün gerisindeki en önemli neden olan makula dejenerasyonunu önler
8 Kilo kaybı
Yumurtada bulunan protein daha uzun saatler boyunca kendinizi tok ve enerjik hissetmenizi sağlayarak öğün ortası atıştırmalıklar için mola vermek zorunda kalmadan gün boyunca güç kazanmanızı sağlar
9 Sağlıklı cilt ve saç
Sağlıklı cilt ve saçı desteklemeye yardımcı olur
Kilo kaybı için daha sağlıklı olan kahverengi yumurta mı beyaz yumurta mı
Sıhhat şuuruna sahip beşerler ortasında esmer ekmek esmer pirinç yahut esmer yahut kepekli makarna olsun kahverengi olan her şeyi tüketmek için yükselen bir eğilim var Kepekli karbonhidrat tüketmenin katiyetle bir kıymeti olsa da kahverengi yumurta tüketmek tıpkı şey değildir
Her şeyden evvel bilimsel olarak kahverengi yumurta ile beyaz yumurta ortasında sıhhat faydaları açısından beslenme açısından hiçbir fark yoktur Tek fark kabuğun pigmenti ve üreme sırasında bununla alakalı hijyendir Kahverengi yumurtalar koyu renkli tavuklardan beyaz yumurtalar ise beyaz renkli cinslerden yumurtlar Ek olarak kahverengi yumurtalar daha hijyenik bir ortamda yetiştirildikleri ve daha sağlıklı yiyeceklerle beslendikleri için ekseriyetle organik olarak satılmakta ve beyaz yumurtalara nazaran daha yüksek fiyatlara satılmaktadır
Yani ister kahverengi ister beyaz yumurta tüketin ikisi ortasında besinsel olarak bir fark yoktur Yaşayabileceğiniz tek fark koyu renkli tavuklara verilen daha sağlıklı yemlerin verdiği lezzettir
Çözüm
Bu makaleden de anlaşılacağı üzere yumurtalar çok sağlıklı ucuz eksiksiz bir protein kaynağıdır üretimi kolaydır ve kilo vermek için şahanedir Ve kahverengi yumurta ile beyaz yumurtanın yararları ortasındaki tartışmaya gelince hiçbir fark yoktur Her gün 2 yumurta tüketmeyi hedeflemeniz gerekirken çoka kaçmamaya da dikkat etmelisiniz zira uzman tavsiyesi olmadan çok fazla yumurta tüketmek daha yüksek kolesterol düzensizliği hazımsızlık ve hatta kilo alımına neden olabilir
