Mide zarının iltihaplanması olan gastrit birçok farklı biçimde ortaya çıkabilir Ekseriyetle mideniz yüksek asidik ortamıyla başa çıkacak kadar güçlüdür Lakin Helicobacter pylori alkol yahut kimi ilaçlar üzere muhakkak bakterilerin neden olduğu olağan muhafazadaki bir bozulma Amazon prime dizileri izle gastrite yol açar
Gastriti tedavi ederken yediğiniz yiyeceklerin durumunuz üzerinde önemli formda olumlu yahut bazen olumsuz bir tesiri olabilir Gastrit diyeti uygulamak sindirim sıhhatini düzgünleştirmeye semptomları hafifletmeye ve kendinizi daha yeterli hissetmenize yardımcı olur Sağlıklı yiyecekler yemek daha âlâ sıhhate gerçek uzun bir yol kat edebilir Gastrit uygun diyeti hakikat ölçüde almaya başlarsanız üstesinden gelebileceğiniz bu türlü bir durumdur
Gastrit Diyeti Önerilen Gıdalar
Diyet faktörleri bireyden şahsa değişir Bu blutv dizileri izle nedenle gastrit diyetinde neler yiyebileceğinizden bahsetmeden evvel bu rahatsızlığı olan şahısların farklı besinlerden etkilendiğini unutmayın
Gastritiniz yahut mide ülseriniz varsa meyve zerzevat ve tam tahıllı yiyeceklerden oluşan daha doğal bir diyet öncelik listesinin başında gelir Gastrit diyetinin en önemli besin kümeleri şunları içerir
Taze Meyve ve Sebzeler
Sebzelerde şeker ve yağ içeriği asgaridir Ek olarak sağlıklı bir bitki besin hususu olan düzgün bir lif kaynağıdırlar Uygun seçenekler ortasında kuşkonmaz beIN CONNECT dizileri izle brokoli karnabahar salatalık yeşil fasulye lahana patates ve ıspanak bulunur
Narenciye dışındaki meyvelerin gastrit semptomlarına neden olma mümkünlüğü daha düşüktür Meyve uygun bir lif magnezyum potasyum ve C vitamini kaynağıdır Yiyebileceğiniz birkaç meyve elma avokado muz çilek kavun şeftali ve armuttur
Meyve ve sebzelerden alınan sindirilmemiş diyet lifi kısa zincirli yağ asitlerini bütirat yapar Bütirat bağırsak mikrobiyomunuzu beslemek için prebiyotikler oluşturduğundan olumlu bir tesire sahiptir Sonuç olarak gastrit de Disney plus dizileri izle dahil olmak üzere gastrointestinal meselelerinizi azaltır
Anti inflamatuar Gıdalar
Birkaç araştırma bir iltihaplı hastalık olan gastriti iltihap önleyici bir diyetle tedavi edebileceğinizi gösteriyor İltihap önleyici besinler midedeki asit ölçüsünü azaltarak mide zarının düzgünleşmesini sağlar
Doğal anti inflamatuar özellikler içeren besinler şunlardır
- Aloe vera suyu yeşil çay ve zencefil çayı
- Yağlı balıklar Somon sardalye hamsi uskumru
- Lahana ıspanak brokoli dolmalık biber mantar rezene
- Yaban mersini çilek ahududu
- Badem fındık fıstık Exxen dizileri izle ceviz antep fıstığı tuzsuz yemeyi unutmayın
- Zerdeçal üzere baharatlar
Probiyotik Gıdalar
Probiyotikler açısından varlıklı yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi H pylori ile savaşmaya ve gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur Bu yüzden bir dahaki sefere alışverişe gittiğinizde yoğurt ve ekşi mayalı ekmek almayı unutmayın
Probiyotik tüketmenin standart bir formülü fermente besinler da bir kaynak olabilse de destektir Tanıdık besin kaynakları ortasında doğal yoğurt yumuşak peynir ekşi mayalı ekmek ve lahana turşusu Gain tv dizileri izle bulunur
Gastritli bireylerin, durumu daha da kötüleştirmemek için düşük asitli meyvelere, lif bakımından varlıklı sebzelere, yağsız proteinlere ve probiyotiklere öncelik vermesi gerekir. Lakin gastrit diyetinin bireyden bireye farklılık gösterdiğini unutmayın. Sağlıklı bir kiloya sahip hastaların kısıtlayıcı bir diyete uymalarına gerek yoktur. Lakin obez ve gastritli bir kişi için tıpkı açıklamayı yapamayız.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Hangi besin eserlerinden büsbütün kaçınmanız gerektiğini anlamak çok kıymetlidir Gastrit ile uğraşırken yahut güzelleşirken kaçınmanız gereken tüm diyet tahriş edicilerini tartışacağız
Rastgele bir fast food yemekten kaçınmak çok kıymetlidir Örneğin işe giderken hamburger yemek ne kadar uygun olursa olsun bedeniniz için son derece berbattır Şu anda ortadaki farkı belirleyemeseniz bile midedeki asit salgılarının artması olasıdır
Uzak durmanız gereken öteki besin hususları ise şunlardır
Yüksek Yağlı netflix dizileri izle Gıdalar
Kızarmış ve yağlı yiyecekler alt özofagus sfinkterini gevşeterek mide asidinin yemek borusuna geri kaçma mümkünlüğünü artırır ve ayrıyeten midenin bu yiyeceklerin boşalmasını geciktirebilir
Günlük toplam yağ alımınızı azaltmak yardımcı olabilir zira yüksek yağlı yiyecekler yemek gastrit riskinizi artırır Patates kızartması soğan halkası üzere tüm kızarmış yiyecekleri ve derin yağda kızartılmış dana eti domuz eti kuzu eti ve patates kızartması üzere öteki eserleri içerir
Turunçgiller
Sağlıklı bir diyette meyve Fragman izle ve sebzeler çok değerlidir Bununla birlikte kimi meyveler bilhassa asit içeriği yüksek olanlar gastrit semptomlarını kötüleştirebilir yahut tetikleyebilir Sık sık asit reflüsü yaşıyorsanız bu hasarlı mide astarının bir işareti olabilir Bu nedenle limon misket limonu ananas domates portakal ve greyfurt üzere meyveleri kesmeli yahut büsbütün bunlardan kaçınmalısınız
Baharatlı yemek
Soğan ve sarımsaklı ekşi ve baharatlı yemekleri yedikten sonra birçok insan mide ekşimesi yaşar Çok fazla soğan yahut sarımsak tüketiyorsanız Film izle öğünlerinizi günlüğünüzde dikkatli bir biçimde takip edin Baharatlı yiyecekleri çok yemenin yanı sıra süratli yemek de midenizi tahriş edebilir
Gastrit diyeti sırasında yüksek yağlı yiyeceklerden, kızarmış yiyeceklerden, turunçgillerden ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız. Elhasıl, asidik bir şey tüketmekten kaçının. Bunun yerine, diyetinizdeki alkali besin hususlarının sayısını artırın. Bedenin asit düzeylerini dengelemeye yardımcı olur ve mide zarı hasarına karşı korur.
