Havaların ısınmasıyla birlikte süratli kilo vermek isteyenler detoks programlarına sarılıyor. Bedenimizi toksik hususlardan arındıran detokslar, meyve ve zerzevat suları, bitki çayları yahut belli besinleri tüketme yoluyla yapılıyor. Bilinçsizce yapılan kilo verme teşebbüslerinin bedenin fizyolojik yapısını bozabildiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Hızlı kilo vermek ve bedeni arındırmak için detoks yapmaya gerek yok. Sağlıklı ve istikrarlı beslenmeyi sürdürürsek, beden detoksu sağlıyor. Böylelikle bağışık sistemi de canlı tutuluyor” dedi.
ZARARI BİLE DOKUNABİLİR
Hareketsizlik, gerilim, yetersiz beslenme, doğal ve organik üretilmeyen besinlerin tüketilmesi, plastik kullanmak ve etraf kirliliğinin beden sistemini bozan değerli etkenler ortasında yer aldığını anlatan Örnek, bu olumsuz etkenler hayatımızdayken kilo verdirmeyi vadeden düşük kalorili tanınan diyet yapmak hiç yarar sağlamıyor” diye uyardı.
LİF ZENGİNİ YİYECEKLER TÜKETİN
Yiyeceklerin lif ve antioksidan içeriği açısından varlıklı olması gerektiğine işaret eden Örnek, “Bu yiyeceklerin başında turpgiller, lahana, brokoli, karnabahar, zerdeçal, üzüm, yaban mersini, enginar, zeytinyağı, omega 3-balık yağı, avokado, zencefil, karabiber, kırmızı pancar, yeşil çay, brokoli, karanfil, biberiye ve sarımsak geliyor” halinde konuştu.
