Besleyici ve sağlam bir kahvaltı yapmanız şiddetle tavsiye edilir Lakin birden fazla vakit beşerler bu Ataköy Şişman Escort tavsiyeyi görmezden gelir ve sabahları neredeyse hiç bir şey yemezler Kahvaltı yapmaya vakti olmayanlar için sağlıklı 3 kolay smoothie tanımı paylaşacağız
Kahvaltı günün en değerli öğünüdür Fakat kahvaltı birebir vakitte Ataköy Sınırsız Escort en çok ihmal edilen öğündür Kahvaltıyı en besleyici ve sağlıklı öğünümüz haline getirmemiz tabipler tarafından şiddetle tavsiye edilmektedir Fakat birçok vakit beşerler bu tavsiyeye uymazlar ve sabah saatlerinde neredeyse hiçbir Ataköy Ucuz Escort şey yemezler Bunun nedeni çoğunlukla ofis ve kolej müdavimlerinin sabahları detaylı bir kahvaltı yapmak için vakit bulamamasıdır Endişelenme Smoothie günü kurtarabilir Yalnızca yapmaları kolay değil tıpkı vakitte hareket halindeyken de Ataköy Yabancı Escort tüketilebilirler
Kahvaltı için üç kolay smoothie tanımı öğrenmek için okumaya devam edin
1 Yüksek Proteinli Muz ve Yulaflı Smoothie
Bu bedeninizi sabah birinci iş olarak gereksiniminiz olan güçle besleyen yüksek Ataköy Anal Escort proteinli olağanüstü bir smoothie’dir Bu smoothie spor yapanlar için şahane bir seçimdir zira düzgün karbonhidrat ve proteinle dolu kalorisi yüksek bir kahvaltıdır ve bu onların kazanımlarına yardımcı olur
İçindekiler
- 250 ml Süt
- 50 gr Yulaf
- 2 yemek kaşığı Fıstık Ezmesi
- 1 kaşık peynir altı suyu protein tozu
- 1 tatlı kaşığı Chia Tohumu
- 1 tatlı kaşığı Kabak Çekirdeği
- 1 yemek kaşığı bal
- 2 muz
Yapılışı Üstte belirtilen tüm gereçleri bir ölçü su ile birlikte bir karışıma ekleyin Smoothienizin kıvamını istediğiniz kıvama nazaran su ölçüsünü ayarlayabilirsiniz Her şeyi birlikte karıştırın
2 Yaban Mersinli Yoğurtlu Smoothie
Canınız tatlı çekiyorsa ve sabah canınız tatlı bir şeyler çekiyorsa bu tam size nazaran Bu smoothie tıpkı vakitte epeyce besleyici ve lezzetlidir
İçindekiler
- 1 bardak yaban mersini
- 5 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 2 muz
- 250 ml Süt
- 10 badem
- 1 yemek kaşığı bal
Yapılışı Üstte belirtilen tüm materyalleri bir ölçü su ile birlikte bir karışıma ekleyin Her şeyi birlikte karıştırın Smoothienizin soğumasını istiyorsanız karışıma biraz buz da ekleyebilirsiniz
3 Sağlıklı Meyveli Smoothie
Bu son tanım bağırsak sıhhatini düzgünleştirme seyahatine çıkanlar ve sebzelerin tadını sevmeyenler için olağanüstü Bu smoothie’deki meyveler sebzelerin tadını maskeleyecektir
İçindekiler
- 1 su bardağı çilek
- 1 su bardağı üzüm
- 1 elma
- 2 muz
- Bir avuç ıspanak yaprağı
- Bir avuç doğranmış kereviz
- 2 yemek kaşığı bal
- 4 yemek kaşığı çikolatalı fıstık ezmesi
- 250 ml Süt
- 1 çay kaşığı Vanilya Özü
Yapılışı Üstte belirtilen tüm gereçleri bir ölçü su ile birlikte bir karışıma ekleyin Her şeyi birlikte karıştırın Fıstık ezmesi bal ve vanilya ile birlikte meyveler smoothie’de ıspanak ve kereviz olduğunu unutturur Bu sebzelerinizi içeri sokmanın olağanüstü bir yoludur
